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Entenda como funciona a Terapia online na Psicologia
escutaaqui • 26 de março de 2020
Psicologia online
Em tempos de pandemia do novo coronavírus, a discussão sobre a importância do cuidado com a saúde mental ganhou destaque nas redes sociais e na internet de uma maneira geral. As pessoas estão cada vez mais conscientes de que, além das preocupações físicas e da saúde do corpo, é essencial também prestar atenção ao bem-estar emocional e psicológico. Nesse sentido, a terapia online com um psicólogo se apresenta como uma alternativa muito prática e eficaz para aqueles que buscam apoio.
Entretanto, é compreensível que muitas dúvidas surjam em relação à seriedade dessa abordagem. Questões sobre a regulamentação da terapia online, a credibilidade dos profissionais, a localização de serviços de qualidade e outros aspectos importantes são frequentemente levantadas. Para ajudar a esclarecer essas dúvidas e fornecer informações relevantes, escrevemos um artigo focado no funcionamento do atendimento psicológico à distância.
Quer descobrir como funciona essa modalidade de terapia e, finalmente, dar o primeiro passo para cuidar mais de si mesmo e da sua saúde mental? Então, aproveite a leitura e mergulhe nesse tema tão relevante!
Afinal, como funciona a terapia online com um psicólogo?
É preciso lembrar, antes de mais nada, alguns princípios que regem a profissão de psicólogo. Isso porque, independente do ambiente, eles deverão ser aplicados com responsabilidade pelo especialista que presta o serviço.
De acordo com o Conselho Federal de Psicologia (CFP) é dever dos profissionais formados em psicologia prestar serviços de psicológicos de qualidade. Isso inclui manter condições de trabalho dignas e apropriadas.
Além disso, a execução da atividade deve-se manter apoiada nos seguintes fatores:
- princípios, técnicas e conhecimentos da ciência psicológica;
- ética;
- legislação profissional e demais regulamentações.
Estas definições são para o desenvolvimento da psicologia em geral. Por isso, agora falarei especificamente sobre a Resolução nº 11/2018 , do CFP, responsável por regulamentar a prestação de serviços psicológicos por meio das tecnologias de informação e da comunicação (TICs).
Vamos lá?
Resolução n° 11/2018 - Regulamentação da prática de Terapia online com Psicólogo
A Resolução nº 11/2018
é, na realidade, uma atualização
com alterações da Resolução CFP nº 11/2012
que regulamentava a prática online anteriormente. A atualização aconteceu após muitas solicitações dos profissionais da área de psicologia, e também por causa de debates entre a sociedade em geral sobre a pauta.
Abaixo, elencamos e explicamos cada ponto a respeito de como funciona a terapia online. Confira:
- autoriza realização de consultas ou atendimento psicológico e aplicação de instrumentos da área, tais como testes;
- os profissionais devem, obrigatoriamente, explicar os recursos tecnológicos utilizados e garantir o sigilo das informações ao paciente;
- é necessário um cadastro junto ao CFP, devendo ser atualizado anualmente, para realização da sessão de terapia online.
Casos específicos
O documento também descreve as normas para atendimentos de casos específicos, sendo eles: crianças e adolescentes, pessoas e grupos em situação de emergência, pessoas e grupos em situação de violação ou violência, e pessoas com deficiência.
Veja como a aplicação da terapia online ocorre para cada um desses grupos:
- Crianças e adolescentes: é permitido o atendimento desde que haja consentimento de um dos responsáveis, sendo que o profissional avaliará a viabilidade técnica para cada caso;
- Pessoas e grupos em situação de urgência, emergência, desastres, violação ou violência: em todos estes casos a prestação de serviços online não é permitida, ou seja, só é possível atender presencialmente;
- Pessoas com deficiência: para execução do atendimento com qualidade, deve-se respeitar as especificidades, além de adequar métodos e instrumentos para o paciente.
Qual a diferença entre presencial e online?
Muitos se perguntam: a terapia online funciona? A resposta é sim. Apesar de não possuir alguns fatores que apenas a presença garante, uma sessão de terapia online, quando feita adequadamente, consegue cumprir o seu papel no acompanhamento psicológico.
Sendo assim, as principais diferenças estão no fato de que a troca virtual limita a percepção de alguns aspectos,
tais como: tom de voz, expressões faciais, gestos e linguagem corporal, e outros.
Até mesmo o silêncio, neste caso, precisa ser observado com mais atenção para entender se é uma postura do paciente ou uma falha do meio que está sendo utilizado. Em resumo, o nível de interação é menor do que presencialmente.
Por outro lado, a terapia online é mais acessível, principalmente devido ao deslocamento. Com a rotina acelerada, ou até por motivos financeiros, a locomoção ao consultório é um fator desmotivante para indivíduos que buscam auxílio psicológico.
Neste sentido, o ambiente virtual é um grande aliado. Na maioria das vezes, a terapia online funciona por meio de chamadas de vídeo, que podem ser realizadas por aplicativos e softwares diversos.
Além disso, os recursos disponíveis são vastos, não sendo obrigatório o uso de vídeo. Alguns pacientes, por exemplo, podem optar por mensagens de texto, gravações de áudio ou ligações. Isso torna o atendimento mais acessível.
Portanto, ambas as opções são favoráveis, desde que haja consenso entre o profissional e o cliente. Além de ser imprescindível respeitar as normas estabelecidas pelo Conselho Federal de Psicologia.
Vale destacar, ainda, que a prática da psicologia online possibilita que muitas pessoas não sejam desamparadas por motivos externos. Por exemplo, na realidade atual em que é necessário manter-se no isolamento social
para diminuir os casos da Covid-19.
Como garantir a qualidade da terapia online?
A tecnologia, como tudo na vida, pode apresentar falhas. Por isso, para garantir a qualidade da sessão de terapia online, é necessário estar atento a fatores diversos, tais como o desempenho da conexão de internet das duas pessoas envolvidas e a correta utilização dos aplicativos.
Sendo assim, o que deve ser observado para garantir a eficácia do processo? Listamos abaixo as principais recomendações. Confira!
- Psicólogo e paciente devem definir juntos o modo como o atendimento acontecerá. Em geral, a chamada de vídeo se aproxima mais da consulta presencial.
- A conexão da internet de ambas as partes deve ter boa qualidade, para evitar falhas e interrupções frequentes.
- O atendimento precisa acontecer em um lugar confortável, silencioso, sem risco de interferências e privado. Isso vale para o psicólogo e também para o paciente.
Quais os benefícios do atendimento online?
Ao longo deste artigo, foi possível entender que a terapia online funciona. E, além disso, ela possui uma série de vantagens que fazem com que seja cada vez mais procurada pelos indivíduos e ofertados pelos profissionais.
Entre os benefícios, estão:
- otimização do tempo e maior liberdade de horários;
- valores, em geral, abaixo do que em sessões presenciais, devido aos recursos usados;
- comodidade, uma vez que o paciente consegue adaptar a atividade e incluí-la dentro da sua rotina mais facilmente.
Agora que você já sabe como funciona a terapia online, conheça o ESCUTAAQUI, a nova plataforma de atendimento psicológico na internet.
Tudo sobre Psicologia, bem-estar e terapia online
A terapia online está transformando a maneira como as pessoas acessam apoio psicológico, oferecendo conveniência, acessibilidade e uma ampla gama de opções terapêuticas. Com os avanços tecnológicos, novas inovações têm ampliado o alcance e a eficácia desse modelo de atendimento. Neste artigo, exploramos as principais inovações na terapia online e como elas estão moldando o futuro do cuidado em saúde mental. A Evolução da Terapia Online A terapia online ganhou popularidade especialmente durante a pandemia de COVID-19, mas sua história começou antes disso. Desde as primeiras sessões por e-mail até as plataformas de videoconferência atuais, a terapia online tem evoluído para atender às necessidades modernas. Hoje, ela oferece: Flexibilidade: Agendamentos que se adaptam à rotina do paciente. Acessibilidade: Atendimento para pessoas em áreas remotas ou com dificuldades de mobilidade. Diversidade de formatos: Chats, vídeos e até aplicativos gamificados. Principais Inovações na Terapia Online 1. Aplicativos de Terapia Digital Plataformas como BetterHelp e Talkspace popularizaram o acesso à terapia por meio de aplicativos. Esses serviços oferecem: Comunicação direta com terapeutas por mensagens, áudio ou vídeo. Planos personalizados de acordo com as necessidades do paciente. Recursos adicionais, como diários emocionais e exercícios de autocuidado. 2. Realidade Virtual (VR) na Terapia A realidade virtual está sendo usada para tratar fobias, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e ansiedade. Com a VR, os pacientes podem: Enfrentar cenários controlados para dessensibilização. Praticar habilidades sociais em ambientes simulados. Reduzir o estresse em experiências imersivas. 3. Terapia Baseada em Inteligência Artificial (IA) Chatbots como Woebot utilizam IA para oferecer suporte emocional e orientações. Embora não substituam o terapeuta humano, esses assistentes ajudam em: Monitoramento do humor diário. Reforço de técnicas cognitivo-comportamentais (TCC). Educação sobre saúde mental. 4. Gamificação em Saúde Mental Aplicativos como SuperBetter utilizam elementos de jogos para engajar os pacientes no autocuidado e na terapia. Benefícios incluem: Aumento da motivação para concluir tarefas terapêuticas. Desenvolvimento de habilidades emocionais de forma lúdica. Recompensas que reforçam o progresso. 5. Grupos de Suporte Virtuais Plataformas especializadas oferecem espaços para grupos de suporte online, onde os participantes podem: Compartilhar experiências com outras pessoas em situações similares. Receber orientação de facilitadores treinados. Criar uma rede de apoio emocional sem sair de casa. Benefícios das Inovações na Terapia Online Maior Acessibilidade: Pessoas em regiões remotas têm acesso a especialistas. Customização: Ferramentas personalizadas atendem às necessidades individuais. Redução do Estigma: A terapia online pode ser mais confortável para quem tem receio de procurar ajuda presencial. Custo-benefício: Muitas plataformas oferecem serviços a preços mais acessíveis. Desafios e Considerações Embora as inovações tragam muitos benefícios, é importante considerar: Privacidade: Garantir a segurança dos dados dos pacientes. Conexão Humana: Alguns pacientes podem sentir falta da interação presencial. Qualidade do Serviço: Nem todas as plataformas seguem os mesmos padrões éticos e profissionais. O Futuro da Terapia Online Com os avanços contínuos em tecnologia, o futuro da terapia online promete: Integração com Wearables: Dispositivos como smartwatches podem monitorar sinais de estresse e oferecer intervenções em tempo real. Terapia Multimodal: Combinação de sessões ao vivo com ferramentas digitais personalizadas. Maior Inclusão: Traduções automáticas e adaptações culturais para alcançar um público mais diverso. Quando Procurar Terapia Online Se você busca conveniência, acessibilidade ou novas abordagens terapêuticas, a terapia online pode ser uma excelente opção. No Escuta Aqui , oferecemos serviços personalizados para atender às suas necessidades emocionais. Converse com nossa equipe e descubra como podemos ajudar. Conclusão As inovações na terapia online estão transformando o cuidado em saúde mental, tornando-o mais acessível, eficiente e adaptável às necessidades modernas. Se você está considerando terapia, explore as possibilidades que essas ferramentas podem oferecer. Conte com o Escuta Aqui para acessar serviços de qualidade e acompanhar as tendências mais recentes em terapia online. Acesse nossa página de acolhimento e comece sua jornada para o bem-estar emocional.
As redes sociais transformaram a maneira como nos conectamos e interagimos com o mundo, mas seu uso excessivo ou inadequado pode impactar negativamente a saúde mental. Aprender a usar essas plataformas de forma equilibrada é essencial para proteger o bem-estar emocional e aproveitar seus benefícios sem prejuízos. Neste artigo, discutiremos estratégias para um uso saudável das redes sociais. O Impacto das Redes Sociais na Saúde Mental As redes sociais têm aspectos positivos, como a possibilidade de se conectar com pessoas e acessar informações rapidamente. No entanto, o uso descontrolado pode levar a: Comparações sociais excessivas: Sentimentos de inadequação ao comparar sua vida com a dos outros. Ansiedade e estresse: Notificações constantes podem sobrecarregar a mente. Isolamento social: Substituir interações presenciais por digitais pode enfraquecer conexões reais. Fadiga mental: O consumo contínuo de informações pode causar cansaço emocional. Dicas para um Uso Saudável das Redes Sociais 1. Estabeleça Limites de Tempo Use ferramentas de monitoramento de uso disponíveis nos próprios aplicativos ou no celular. Reserve períodos específicos do dia para acessar as redes sociais. 2. Evite Comparações Lembre-se de que as redes sociais mostram versões editadas da vida das pessoas. Foque em seu próprio progresso e conquistas em vez de se comparar aos outros. 3. Desative Notificações Reduza interrupções desnecessárias desligando notificações não essenciais. Defina momentos específicos para verificar mensagens e atualizações. 4. Siga Conteúdos Positivos Priorize perfis que promovam bem-estar, conhecimento e inspiração. Deixe de seguir contas que gerem ansiedade, tristeza ou frustração. 5. Pratique Desconexão Regular Reserve momentos sem redes sociais, como durante refeições ou antes de dormir. Experimente um "detox digital" periodicamente, dedicando dias ou horas para atividades offline. 6. Reforce Conexões Reais Invista em interações presenciais sempre que possível. Use as redes sociais como complemento, não como substituto, para relações reais. Benefícios de um Uso Equilibrado Aumento da produtividade: Menos distrações ajudam a manter o foco em tarefas importantes. Melhora do bem-estar emocional: Reduzir a exposição a conteúdos negativos diminui a ansiedade. Fortalecimento de relacionamentos: O equilíbrio entre o online e o offline promove conexões mais autênticas. Quando Procurar Ajuda Profissional Se o uso das redes sociais está impactando negativamente sua saúde mental ou dificultando sua rotina, buscar apoio de um psicólogo pode ser útil. Um terapeuta pode ajudar a: Identificar padrões de uso prejudiciais. Desenvolver estratégias personalizadas para um uso equilibrado. Fortalecer sua relação com o mundo digital e real. No Escuta Aqui , oferecemos suporte para quem busca melhorar o relacionamento com as redes sociais e fortalecer o bem-estar emocional. Converse com nossa equipe para saber mais. Conclusão As redes sociais são uma ferramenta poderosa, mas seu uso saudável depende de escolhas conscientes. Com pequenas mudanças, é possível aproveitar os benefícios dessas plataformas enquanto protege sua saúde mental. Se você deseja suporte para equilibrar sua relação com o mundo digital, conte com o Escuta Aqui . Acesse nossa página de acolhimento e descubra como podemos ajudar.
A busca por conhecimento em saúde mental é um passo essencial para promover bem-estar emocional, combater estigmas e apoiar tanto a si mesmo quanto os outros. Existem diversas plataformas, materiais e iniciativas que tornam o aprendizado mais acessível e dinâmico. Neste artigo, apresentamos algumas opções de cursos e recursos para expandir seu entendimento sobre saúde mental. Por Que Aprender sobre Saúde Mental? A educação em saúde mental oferece inúmeros benefícios, incluindo: Melhora do Autoconhecimento: Compreender suas emoções e reações. Capacitação para Apoiar Outros: Identificar sinais de sofrimento em amigos ou familiares e oferecer suporte. Redução do Estigma: Desconstruir preconceitos por meio do conhecimento. Prevenção e Gestão de Problemas: Adotar estratégias para lidar com estresse, ansiedade e outros desafios emocionais. Principais Recursos e Cursos sobre Saúde Mental 1. Plataformas de Ensino Online Coursera Cursos como “The Science of Well-Being” (A Ciência do Bem-Estar) da Universidade de Yale são altamente recomendados. Disponibiliza aulas gratuitas com certificado opcional pago. Udemy Oferece cursos introdutórios e avançados sobre saúde mental, mindfulness e técnicas de autocuidado. Os preços são acessíveis e as aulas podem ser realizadas no seu ritmo. LinkedIn Learning Focado em saúde mental no ambiente de trabalho, aborda temas como gerenciamento do estresse e resiliência. 2. Organizações Não Governamentais (ONGs) Instituições como a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) oferecem materiais gratuitos, palestras e eventos educativos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) disponibiliza guias práticos e relatórios sobre saúde mental em seu site oficial. 3. Livros e Podcasts Livros "O Demônio do Meio-Dia" de Andrew Solomon: Explora a depressão com profundidade e sensibilidade. "A Mente Alerta" de Jon Kabat-Zinn: Introdução ao mindfulness e seu impacto na saúde mental. Podcasts "Café com Terapia" : Conversas acessíveis sobre saúde mental e práticas terapêuticas. "The Happiness Lab" : Insights baseados em ciência para melhorar o bem-estar. 4. Eventos Locais e Webinars Participe de seminários e feiras voltados para a conscientização sobre saúde mental, muitas vezes organizados por universidades, ONGs e empresas de saúde. Webinars gratuitos ou pagos frequentemente apresentam especialistas discutindo temas relevantes. 5. Recursos do Escuta Aqui No Escuta Aqui , você encontra uma variedade de artigos e conteúdos educativos sobre saúde mental. Explore nosso blog para ampliar seu aprendizado. Dicas para Aprender de Forma Eficaz Escolha Recursos Relevantes: Foque em temas que mais se conectam com suas necessidades ou interesses. Crie um Cronograma de Estudos: Reserve momentos específicos para se dedicar ao aprendizado. Aplique o Conhecimento: Experimente práticas como mindfulness ou estratégias de comunicação em sua vida cotidiana. Participe de Comunidades: Engaje-se em fóruns, grupos de discussão ou redes sociais para trocar ideias e aprender com outras pessoas. Quando Procurar Ajuda Profissional Embora aprender sobre saúde mental seja enriquecedor, há momentos em que o suporte de um profissional é essencial. Um terapeuta pode: Oferecer orientações personalizadas para lidar com questões emocionais. Ajudar a aplicar o conhecimento adquirido de forma prática e eficaz. Fornecer um espaço seguro para explorar suas emoções e desafios. No Escuta Aqui , disponibilizamos suporte terapêutico acessível e de qualidade. Converse com nossa equipe e inicie sua jornada para uma saúde mental mais equilibrada. Conclusão Investir em conhecimento sobre saúde mental é um ato de cuidado consigo mesmo e com os outros. Com tantas opções de cursos e recursos disponíveis, nunca foi tão fácil acessar informações valiosas e transformadoras. Se você deseja aprender mais ou precisa de apoio especializado, conte com o Escuta Aqui . Acesse nossa página de acolhimento e dê o próximo passo para uma vida mais consciente e saudável.
