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Como abordar gênero e sexualidade na psicologia?

escutaaqui • 27 de agosto de 2020

Gênero e sexualidade ainda são temas sensíveis em diversos campos da sociedade. O mesmo ocorre na psicologia. Mesmo com estudos embasados, lançados há décadas passadas, ainda há diversas dúvidas de como o tema pode ser retratado.


De qualquer forma,
os profissionais psicólogos capacitados sabem que deve ocorrer, acima de tudo, respeito aos seus pacientes. Esses, podem se identificar com orientações sexuais e de gêneros distintos; ou até mesmo gênero não-binário, quando indivíduo não se identifica como homem ou mulher.


Para deixar claro, logo no início do texto, é preciso pontuar o que é orientação sexual e identidade de gênero:

  • orientação sexual: um termo que está relacionado com as diferentes formas de atração afetiva e sexual de cada um;
  • identidade de gênero: diz respeito à como uma pessoa se sente em relação ao próprio gênero.


Um não depende do outro e não são a mesma coisa. Ou seja, um homem cis (que nasceu com um pênis e se reconhece no masculino) pode ser gay. Da mesma forma que uma mulher trans (que nasceu com um pênis, mas se reconhece no feminino) pode ser bissexual. E por aí vai.


Quer entender um pouco mais sobre este assunto? Continue a leitura e confira o artigo especial preparado pela
escutaaqui.


Como gênero e sexualidade eram abordados na psicologia anteriormente?

Quando a psicologia começou a ser embasada, o gênero era considerado “imutável”. Ou seja, se um indivíduo nascia com uma vagina, “seria mulher”. Caso nascesse com um pênis, “seria homem” pelo resto da vida.


Se recorrermos à história, na época de Freud, em relação à orientação sexual e de gênero, tudo era mais rígido em estreita consonância com a moral sexual: sexo, gênero, desejo e orientação sexual eram entendidos como características ‘naturais’ dos indivíduos.


Dessa forma, poderia entender, que a tendência para os psicólogos e psicanalistas da época, todos deveríamos assumir o papel de um gênero, todos deveríamos ter desejo sexual, além de assumir uma orientação sexual heterogênea.


Em um estudo de 1908, Freud existiria uma classificação segundo o gênero, que se daria antes da percepção da anatomia. Assim, o gênero viria primeiro, embora seja o sexo que o determine. É a partir da percepção anatômica que o gênero é atribuído ao recém-nascido.


Como essa concepção foi mudando?

Para a psicologia, hoje as questões de gênero e sexualidade são subjetivas. Em outras palavras, elas podem ser muito bem definidas para certos indivíduos, e completamente indefinidas para outros.


Judith Butler, no seu estudo
Problemas de gênero - feminismo e subversão de identidade, de 2003 questiona: Em que momento se dá a construção de gênero? Sobre o que se alicerça essa construção? É dela, inclusive, a famosa frase: “A gente não nasce mulher, torna-se mulher”. 


Por fim, Butler acredita que não há relações de coerência e continuidade entre sexo, gênero, prática sexual e desejo. Ou seja,
tudo é fluido.


Muitos foram os
movimentos que fizeram com que essa percepção sobre gênero e sexualidade sofresse uma alteração no mundo da psicologia. Alguns memoráveis são:

  • a luta das feministas pela igualdade de gênero;
  • o crescimento dos movimentos LGBT;
  • a visibilidades das pessoas trans;
  • o não conformismo moderno das imposições de gênero e sexualidade;
  • e muitos outros.

Como a psicologia pode auxiliar na descoberta do ser?

Por mais que nos dias atuais a conversa sobre gênero e sexualidade seja bem mais ampla, não podemos negar o preconceito eminente na nossa sociedade. Essa pressão faz com que muitos fiquem “dentro do armário”. Impedindo de viver plenamente sua orientação sexual ou gênero que se identifica.


No entanto,
a psicologia pode auxiliar em todo esse processo. Inclusive, existem muitos profissionais que são voltados para essa temática. Durante as sessões de terapia, os temas são abordados de forma respeitosa e receptiva, deixando aberto para o paciente demonstrar como se sente.


Muitos desses, inclusive, percebem características sexuais após iniciarem o processo de terapia. Como dito antes,
o nosso corpo e pensar é muito fluido e subjetivo. Enquanto para alguns é fácil identificar sua orientação sexual e gênero, para outros é necessário anos. 


E em ambas as partes, o profissional psicólogo entende as dores e processos dos seus pacientes.


É conduta ética importante à prática da psicologia o respeito à diversidade sexual e de gênero. Portanto, não tenha medo de falar com um profissional sobre esses assuntos.


A
escutaaqui está preparada para escutar você. Não hesite em conversar conosco!



Tudo sobre Psicologia, bem-estar e terapia online

Por Matheus Santos 12 de janeiro de 2025
A terapia online está transformando a maneira como as pessoas acessam apoio psicológico, oferecendo conveniência, acessibilidade e uma ampla gama de opções terapêuticas. Com os avanços tecnológicos, novas inovações têm ampliado o alcance e a eficácia desse modelo de atendimento. Neste artigo, exploramos as principais inovações na terapia online e como elas estão moldando o futuro do cuidado em saúde mental. A Evolução da Terapia Online  A terapia online ganhou popularidade especialmente durante a pandemia de COVID-19, mas sua história começou antes disso. Desde as primeiras sessões por e-mail até as plataformas de videoconferência atuais, a terapia online tem evoluído para atender às necessidades modernas. Hoje, ela oferece: Flexibilidade: Agendamentos que se adaptam à rotina do paciente. Acessibilidade: Atendimento para pessoas em áreas remotas ou com dificuldades de mobilidade. Diversidade de formatos: Chats, vídeos e até aplicativos gamificados. Principais Inovações na Terapia Online 1. Aplicativos de Terapia Digital Plataformas como BetterHelp e Talkspace popularizaram o acesso à terapia por meio de aplicativos. Esses serviços oferecem: Comunicação direta com terapeutas por mensagens, áudio ou vídeo. Planos personalizados de acordo com as necessidades do paciente. Recursos adicionais, como diários emocionais e exercícios de autocuidado. 2. Realidade Virtual (VR) na Terapia A realidade virtual está sendo usada para tratar fobias, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e ansiedade. Com a VR, os pacientes podem: Enfrentar cenários controlados para dessensibilização. Praticar habilidades sociais em ambientes simulados. Reduzir o estresse em experiências imersivas. 3. Terapia Baseada em Inteligência Artificial (IA) Chatbots como Woebot utilizam IA para oferecer suporte emocional e orientações. Embora não substituam o terapeuta humano, esses assistentes ajudam em: Monitoramento do humor diário. Reforço de técnicas cognitivo-comportamentais (TCC). Educação sobre saúde mental. 4. Gamificação em Saúde Mental Aplicativos como SuperBetter utilizam elementos de jogos para engajar os pacientes no autocuidado e na terapia. Benefícios incluem: Aumento da motivação para concluir tarefas terapêuticas. Desenvolvimento de habilidades emocionais de forma lúdica. Recompensas que reforçam o progresso. 5. Grupos de Suporte Virtuais Plataformas especializadas oferecem espaços para grupos de suporte online, onde os participantes podem: Compartilhar experiências com outras pessoas em situações similares. Receber orientação de facilitadores treinados. Criar uma rede de apoio emocional sem sair de casa. Benefícios das Inovações na Terapia Online Maior Acessibilidade: Pessoas em regiões remotas têm acesso a especialistas. Customização: Ferramentas personalizadas atendem às necessidades individuais. Redução do Estigma: A terapia online pode ser mais confortável para quem tem receio de procurar ajuda presencial. Custo-benefício: Muitas plataformas oferecem serviços a preços mais acessíveis. Desafios e Considerações Embora as inovações tragam muitos benefícios, é importante considerar: Privacidade: Garantir a segurança dos dados dos pacientes. Conexão Humana: Alguns pacientes podem sentir falta da interação presencial. Qualidade do Serviço: Nem todas as plataformas seguem os mesmos padrões éticos e profissionais. O Futuro da Terapia Online Com os avanços contínuos em tecnologia, o futuro da terapia online promete: Integração com Wearables: Dispositivos como smartwatches podem monitorar sinais de estresse e oferecer intervenções em tempo real. Terapia Multimodal: Combinação de sessões ao vivo com ferramentas digitais personalizadas. Maior Inclusão: Traduções automáticas e adaptações culturais para alcançar um público mais diverso. Quando Procurar Terapia Online Se você busca conveniência, acessibilidade ou novas abordagens terapêuticas, a terapia online pode ser uma excelente opção. No Escuta Aqui , oferecemos serviços personalizados para atender às suas necessidades emocionais. Converse com nossa equipe e descubra como podemos ajudar. Conclusão As inovações na terapia online estão transformando o cuidado em saúde mental, tornando-o mais acessível, eficiente e adaptável às necessidades modernas. Se você está considerando terapia, explore as possibilidades que essas ferramentas podem oferecer. Conte com o Escuta Aqui para acessar serviços de qualidade e acompanhar as tendências mais recentes em terapia online. Acesse nossa página de acolhimento e comece sua jornada para o bem-estar emocional.
Por Matheus Santos 12 de janeiro de 2025
As redes sociais transformaram a maneira como nos conectamos e interagimos com o mundo, mas seu uso excessivo ou inadequado pode impactar negativamente a saúde mental. Aprender a usar essas plataformas de forma equilibrada é essencial para proteger o bem-estar emocional e aproveitar seus benefícios sem prejuízos. Neste artigo, discutiremos estratégias para um uso saudável das redes sociais. O Impacto das Redes Sociais na Saúde Mental  As redes sociais têm aspectos positivos, como a possibilidade de se conectar com pessoas e acessar informações rapidamente. No entanto, o uso descontrolado pode levar a: Comparações sociais excessivas: Sentimentos de inadequação ao comparar sua vida com a dos outros. Ansiedade e estresse: Notificações constantes podem sobrecarregar a mente. Isolamento social: Substituir interações presenciais por digitais pode enfraquecer conexões reais. Fadiga mental: O consumo contínuo de informações pode causar cansaço emocional. Dicas para um Uso Saudável das Redes Sociais 1. Estabeleça Limites de Tempo Use ferramentas de monitoramento de uso disponíveis nos próprios aplicativos ou no celular. Reserve períodos específicos do dia para acessar as redes sociais. 2. Evite Comparações Lembre-se de que as redes sociais mostram versões editadas da vida das pessoas. Foque em seu próprio progresso e conquistas em vez de se comparar aos outros. 3. Desative Notificações Reduza interrupções desnecessárias desligando notificações não essenciais. Defina momentos específicos para verificar mensagens e atualizações. 4. Siga Conteúdos Positivos Priorize perfis que promovam bem-estar, conhecimento e inspiração. Deixe de seguir contas que gerem ansiedade, tristeza ou frustração. 5. Pratique Desconexão Regular Reserve momentos sem redes sociais, como durante refeições ou antes de dormir. Experimente um "detox digital" periodicamente, dedicando dias ou horas para atividades offline. 6. Reforce Conexões Reais Invista em interações presenciais sempre que possível. Use as redes sociais como complemento, não como substituto, para relações reais. Benefícios de um Uso Equilibrado Aumento da produtividade: Menos distrações ajudam a manter o foco em tarefas importantes. Melhora do bem-estar emocional: Reduzir a exposição a conteúdos negativos diminui a ansiedade. Fortalecimento de relacionamentos: O equilíbrio entre o online e o offline promove conexões mais autênticas. Quando Procurar Ajuda Profissional Se o uso das redes sociais está impactando negativamente sua saúde mental ou dificultando sua rotina, buscar apoio de um psicólogo pode ser útil. Um terapeuta pode ajudar a: Identificar padrões de uso prejudiciais. Desenvolver estratégias personalizadas para um uso equilibrado. Fortalecer sua relação com o mundo digital e real. No Escuta Aqui , oferecemos suporte para quem busca melhorar o relacionamento com as redes sociais e fortalecer o bem-estar emocional. Converse com nossa equipe para saber mais. Conclusão As redes sociais são uma ferramenta poderosa, mas seu uso saudável depende de escolhas conscientes. Com pequenas mudanças, é possível aproveitar os benefícios dessas plataformas enquanto protege sua saúde mental. Se você deseja suporte para equilibrar sua relação com o mundo digital, conte com o Escuta Aqui . Acesse nossa página de acolhimento e descubra como podemos ajudar.
Por Matheus Santos 12 de janeiro de 2025
A busca por conhecimento em saúde mental é um passo essencial para promover bem-estar emocional, combater estigmas e apoiar tanto a si mesmo quanto os outros. Existem diversas plataformas, materiais e iniciativas que tornam o aprendizado mais acessível e dinâmico. Neste artigo, apresentamos algumas opções de cursos e recursos para expandir seu entendimento sobre saúde mental. Por Que Aprender sobre Saúde Mental?  A educação em saúde mental oferece inúmeros benefícios, incluindo: Melhora do Autoconhecimento: Compreender suas emoções e reações. Capacitação para Apoiar Outros: Identificar sinais de sofrimento em amigos ou familiares e oferecer suporte. Redução do Estigma: Desconstruir preconceitos por meio do conhecimento. Prevenção e Gestão de Problemas: Adotar estratégias para lidar com estresse, ansiedade e outros desafios emocionais. Principais Recursos e Cursos sobre Saúde Mental 1. Plataformas de Ensino Online Coursera Cursos como “The Science of Well-Being” (A Ciência do Bem-Estar) da Universidade de Yale são altamente recomendados. Disponibiliza aulas gratuitas com certificado opcional pago. Udemy Oferece cursos introdutórios e avançados sobre saúde mental, mindfulness e técnicas de autocuidado. Os preços são acessíveis e as aulas podem ser realizadas no seu ritmo. LinkedIn Learning Focado em saúde mental no ambiente de trabalho, aborda temas como gerenciamento do estresse e resiliência. 2. Organizações Não Governamentais (ONGs) Instituições como a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) oferecem materiais gratuitos, palestras e eventos educativos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) disponibiliza guias práticos e relatórios sobre saúde mental em seu site oficial. 3. Livros e Podcasts Livros "O Demônio do Meio-Dia" de Andrew Solomon: Explora a depressão com profundidade e sensibilidade. "A Mente Alerta" de Jon Kabat-Zinn: Introdução ao mindfulness e seu impacto na saúde mental. Podcasts "Café com Terapia" : Conversas acessíveis sobre saúde mental e práticas terapêuticas. "The Happiness Lab" : Insights baseados em ciência para melhorar o bem-estar. 4. Eventos Locais e Webinars Participe de seminários e feiras voltados para a conscientização sobre saúde mental, muitas vezes organizados por universidades, ONGs e empresas de saúde. Webinars gratuitos ou pagos frequentemente apresentam especialistas discutindo temas relevantes. 5. Recursos do Escuta Aqui No Escuta Aqui , você encontra uma variedade de artigos e conteúdos educativos sobre saúde mental. Explore nosso blog para ampliar seu aprendizado. Dicas para Aprender de Forma Eficaz Escolha Recursos Relevantes: Foque em temas que mais se conectam com suas necessidades ou interesses. Crie um Cronograma de Estudos: Reserve momentos específicos para se dedicar ao aprendizado. Aplique o Conhecimento: Experimente práticas como mindfulness ou estratégias de comunicação em sua vida cotidiana. Participe de Comunidades: Engaje-se em fóruns, grupos de discussão ou redes sociais para trocar ideias e aprender com outras pessoas. Quando Procurar Ajuda Profissional Embora aprender sobre saúde mental seja enriquecedor, há momentos em que o suporte de um profissional é essencial. Um terapeuta pode: Oferecer orientações personalizadas para lidar com questões emocionais. Ajudar a aplicar o conhecimento adquirido de forma prática e eficaz. Fornecer um espaço seguro para explorar suas emoções e desafios. No Escuta Aqui , disponibilizamos suporte terapêutico acessível e de qualidade. Converse com nossa equipe e inicie sua jornada para uma saúde mental mais equilibrada. Conclusão Investir em conhecimento sobre saúde mental é um ato de cuidado consigo mesmo e com os outros. Com tantas opções de cursos e recursos disponíveis, nunca foi tão fácil acessar informações valiosas e transformadoras. Se você deseja aprender mais ou precisa de apoio especializado, conte com o Escuta Aqui . Acesse nossa página de acolhimento e dê o próximo passo para uma vida mais consciente e saudável.
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