O que é Síndrome de Burnout?
Você já teve a sensação de estar trabalhando tanto ao ponto de entrar em colapso? Esse sentimento pode ser definido como Síndrome de Burnout, um distúrbio psicológico mais comum do que se imagina.
O burnout, em tradução livre, significa “queima do exterior”, ocorrendo, justamente, quando o profissional não consegue mais guardar para si toda a angústia que a jornada de trabalho pode provocar. Nesse momento, o próprio corpo reage de maneira negativa - falaremos melhor sobre os sintomas logo a frente.
A síndrome, infelizmente, já é realidade no Brasil. De acordo com uma pesquisa realizada pela ISMA-BR, organização de pesquisa, prevenção e tratamento de stress, 72% dos brasileiros no mercado de trabalho sofrem alguma sequela do estresse, 32% deles sofrem de burnout. Desses, 92% continuam trabalhando trabalhando normalmente, mesmo com a síndrome.
Você já tinha ouvido falar sobre Síndrome de Burnout? Conhece alguém que já a vivenciou? Seja a resposta positiva ou negativa, continue com a leitura para conhecer ainda mais sobre o distúrbio.
Afinal, o que é Síndrome de Burnout?
Também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, a Síndrome de Burnout pode ser definida como um distúrbio emocional resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
Para contextualizar, qualquer distúrbio psicológico ocorre por uma grande variedade de condições que afetam humor, raciocínio e comportamento. No caso do Burnout, ocorre pelo excesso de trabalho.
Alguns dos sintomas iniciais são exaustão extrema, estresse e esgotamento físico. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes. Essa síndrome, então, pode ser caracterizada por três sinais clássicos:
- esgotamento físico e psíquico (a sensação de não dar conta das tarefas);
- indiferença e perda de personalidade (não se importar mais com o próprio desempenho profissional, cinismo e apatia); e
- baixa satisfação profissional.
Além disso, os principais sintomas são:
- dor de cabeça frequente;
- perda de apetite;
- alterações repentinas de humor;
- pressão alta;
- isolamento;
- problemas gastrointestinais
- alteração nos batimentos cardíacos
- sentimentos de fracasso e insegurança;
- e tantos outros.
Em casos mais graves, a Síndrome de Burnout pode resultar em estado de depressão profunda.
Como preveni-la?
Como a Síndrome de Burnout acontece pela excessiva carga de trabalho, o mais indicado para que ela não ocorra é reconhecer os seus limite e informá-los ao líderes e chefes. Dessa forma, é possível negociar a carga horária ou até mesmo as demandas repassadas diariamente.
Atualmente, a CLT (Consolidação das Leis do Trabalho) exige que os colaboradores de uma empresa trabalhem até 8 horas diárias. Caso ocorram horas extras, elas precisam ser justificadas e, posteriormente, retiradas por meio de folgas que impactam no horário de trabalho normal.
Outro fator importante é não trabalhar em um espaço completamente competitivo, no qual é exigida uma performance que torna todo o processo estressante. Além da produtividade não aumentar, a saúde mental é diretamente afetada, resultando em doenças que podem ir além da Síndrome de Burnout.
Como tratar a Síndrome de Burnout?
Para tratá-la de forma efetiva, é indispensável realizar consultas constantes com um psicólogo de confiança. Esse profissional será o único a atestar o distúrbio. Em alguns casos, pode envolver o uso de medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos).
Em outros, o tratamento requer afastamento temporário do emprego e também mudanças nas condições de trabalho.
É indispensável se policiar sempre para que os nossos desejos profissionais não sejam danosos à nossa saúde física e mental. Por isso, ter um balanço entre vida profissional e pessoal torna-se fundamental.
Nos tempos livres, não deixe de fazer aquilo que ama, como praticar um hobby, conversar com os amigos, praticar exercícios físicos, etc.
Nós da escutaaqui temos um quadro de funcionários especializados para tratar a Síndrome de Burnout e outros distúrbios psicológicos. Quer saber mais? Vem bater um papo conosco!
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