Como lidar com uma pessoa próxima que tem depressão?
No Brasil, mais de 12 milhões de pessoas já foram diagnosticadas com depressão. Com um número tão exorbitante, é provável que uma pessoa do seu convívio conviva com esse transtorno, correto? É nesse ponto que uma pergunta torna-se tão pertinente: como lidar com uma pessoa próxima que tem depressão?
Por mais que existam diversos estudos comprovados e eficazes sobre a depressão, é claro que responder a pergunta acima é extremamente difícil. Seja um familiar, cônjuge ou até mesmo amigos, existem formas de auxiliar na transição de um momento tão difícil.
Por isso, a
escutaaqui preparou um artigo especial, apresentando algumas dicas que pode auxiliar você a ser um parceiro a mais durante o tratamento da depressão de uma pessoa próxima. Quer saber um pouco mais? Basta continuar a leitura!
1 - Incentive que a pessoa próxima que tem depressão faça sessão de terapia
Todos sabemos a importância de ter um acompanhamento psicológico durante o tratamento da depressão. Esse profissional (junto ao psiquiatra) será o responsável por dizer quais foram os avanços obtidos ao decorrer das sessões.
No entanto, quem encontra-se na depressão, muitas das vezes, possui desânimo em realizar alguma atividade, mesmo quando é para o seu próprio bem. Dessa forma, você enquanto pessoa próxima,
deve incentivar as
idas ao psicólogo.
Além de ser uma pessoa “porto seguro”, é fundamental o seu papel enquanto catalisador do tratamento.
2 - Mantenha um contato constante
Quem está vivenciando a depressão tem a sensação de uma constante solidão. Quando percebe que um outro alguém realmente se importa com a sua saúde, uma chama interna começa a queimar. Dando mais ânimo, inclusive, para realizar o tratamento.
Se você mora com a pessoa,
não deixe de conversar durante o dia, escutar as dores e os avanços obtidos. Caso não resida, ligue por chamada de vídeo ou de áudio. De toda forma,
tente fazer-se presente.
3 - Não deixa a depressão ser tabu durante as conversas
A depressão, quando vivenciada, precisa ser encarada de frente. Por mais que seja dolorosa, precisa ser debatida, estudada e avaliada. Assim, não é necessário criar um tabu em torno do tema. Falar sobre a doença, inclusive, pode fazer com que novas dúvidas sejam sanadas.
4 - Faça atividades prazerosas em conjunto
O processo de tratamento da depressão não deve ser visualizado apenas pelo lado doloroso — muito pelo contrário. Durante esse período, é necessário que o paciente redescubra prazeres cotidianos.
Você, quanto pessoa próxima, deve incentivar a realização dessas atividades, e, porque não, fazer junto. Podem ser atitudes simples, como uma caminhada ao ar livre ou um cinema no fim da tarde, mas
tenha certeza que fará toda a diferença.
5 - Respeite o tempo do próximo
Não adianta querer impor uma consequência para quem vive com depressão. A doença é algo extremamente grave, qualquer imposição pode resultar em um quadro mais complicado do paciente.
Por mais os avanços pareçam lento, respeite o tempo do próximo. Esse cuidado é fundamental para que atos mais graves não sejam cometidos. Para somar, todas as vezes que perceber um avanço positivo, não deixe de parabenizar.
6 - Auxilie na rotina do tratamento da depressão
O tratamento para tratar a depressão exige uma verdadeira rotina. Além das sessões de terapia e visitas à psiquiatras, em alguns casos os pacientes precisam tomar remédios antidepressivos. Esses, podem causar alguns efeitos colaterais.
Ao lidar com uma pessoa próxima que tem depressão,
não deixe de auxiliar na rotina do tratamento, seja relembrando o momento de tomar a medicação ou até mesmo levando o paciente às sessões.
7 - Tenha cuidado com você mesmo!
Cuidar de uma pessoa próxima em um estado tão frágil pode causar danos em nós mesmos. Ao fazer esse acompanhamento, não esqueça da sua saúde mental. Conte, também, com auxílio psicológico. Não é possível ajudar o próximo se você não estiver bem.
A
escutaaqui já possui profissionais capacitados para auxiliar você nesse processo.
Venha conversar conosco, estamos aqui para o seu bem!
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